１０月１９日（水）

・ごはん

・鯖の竜田揚げ

・くきわかめのきんぴら

・生揚げとじゃがいもの味噌汁

・牛乳

鯖は10月から12月が旬の魚です。この時期には脂がのっていておいしい鯖が食べられます。鯖の脂はDHAやEPAが多く含まれ、生活習慣病予防に効果的です。