11月10日(木)

・ごはん

・厚揚げの中華煮

・豆もやしのナムル

・中華風卵スープ

・牛乳

厚揚げは、水切りした豆腐を揚げたものです。水を切った分だけ栄養素が凝縮されるので、豆腐よりも鉄やカルシウムがたっぷり含まれています。

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