１１月２９日（水）

・高野豆腐のそぼろご飯

・ししゃものねぎソース

・厚揚げとキャベツのみそ汁

・菊花みかん

・牛乳

ししゃもは骨も丸ごと食べられるので、カルシウムをたくさんとることができます。カルシウムは、骨を作るだけではなく、イライラするのを防いだり、心臓の働きを助けたりもします。